ココアで脂肪燃焼？？？

 こんにちは、こんばんは「あ」です。

ここ数年前から「腸活」の文字をよく見かけるようになりましたよね？？

腸活とはなんぞやって感じだったんですがSNS等でいろいろ調べてみたんですよ👓

簡単に言えば腸内環境を整える！！！！！！！です。

腸内環境を整えると

免疫力アップ、質のいい睡眠、老化防止、肥満予防があるみたいです。

腸活にいい食べ物はいろいろありますが。

私が目を付けたのは「ココア」です。

純ココアまたはピュアココア知ってますか？

まったく甘くないんです

むしろ少し苦いかも？？

甘味が欲しい方は蜂蜜を少し入れるのをオススメします♪

なぜ、純ココアが良いのか

純ココアにはポリフェノール、食物繊維が豊富なんです

ココアに含まれる「カカオポリフェノール」が血流を良くする役割を持ちます。

 血液の流れを良くし善玉コレステロールを増加させることで、体内に栄養をスムーズに運ぶことできるため効率的に脂肪燃焼を行うことができます

ココアには「不溶性食物繊維」が含まれており、摂取することで満腹感を出すことができます。

結果、ダイエット中の空腹感を和らげることが出来るため、暴食を抑えることが可能です。

お湯で割った方がカロリーも抑えれるみたいですが、私はお湯１割牛乳９割で作ってます。

お湯１割ってWWWWWWWWW

って思ったそこのあなた。

純ココアの粉ってすっごい溶けにくいんですよ😂😂

なので最初のお湯とココアパウダーをよく練ってから牛乳をいれて飲んでます

作るのが少し手間ですけど

私は寝る前に作って飲んでます。

これからの季節は朝に飲もうかな

まだ腸活の効果は出てないので後日報告できたらと思います💋

あ、あのお湯、牛乳注いだらすぐ飲める甘いココアパウダーはダメですよ！