小川糖尿病内科クリニックスタッフブログ

 こんにちは。こんばんは「あ」です。 最近たんぱく質を意識して食事をしてるんですが これがまー大変😁😁😁😁😁😁😁😁 もちろん運動もしてますよ👯👯💃💃 体重×１ｇを１日で摂取するといいそうですが、私はそれよりも少し多めを目標に 意識してます。 ですが！！！！！！！！！！！！これがなかなかねええええええええええ 極端な話、納豆５パック食べれば超えるんですけど。。。 かなり偏ってますね、この考えは 続かないだろうし、、、 何事もバランスよくが大事なんですね😒 お肉であれば、鶏むね肉や牛の赤身肉ですね😆 たんぱく質だげ見ても脂質や糖質もしっかり注目したいですね💁💁 高たんぱく、低脂質を私は頑張っています😌（たぶん私は脂質で太るタイプ。。。） 先日、某大型スーパーにオイコスの マダガスカルバニラがあったので購入しました💪😗 おいしいいいいいいいい あのバニラヨーグルトにそっくり😋 ですが、これを食べても１０ｇのたんぱく質しか摂取できてません。 毎食はさすがに食べれないので。（コスト的にも） 朝食で取り入れたり、某プロテイン（紙パック）などで足りない分は補ってます。 いよいよ鶏むねのレシピもレパートリーがなくなってきました。。。 なにかオススメがあれば教えてください😌💛 体脂肪撃退するぞおおおおおおおおお🙇🙏🙇🙏 食事のご相談があればぜひ、うちの栄養士さんにご相談くださいね😁👍

  こんにちは、こんばんは「あ」です。 最近休日は家に引きこもっりっぱなしです💪 ずーっとYouTubeやサブスクで動画を観てます👀👀 その中でも今、特にハマってるのが ３人組のユーチューバーさんで海外と日本の違いを動画にしてくれてる方です🙌🙌 私の中のおススメ動画は日本とアメリカの入院食の違いが面白かったです👍 ＴＨＥアメリカのご飯！！！！！！！って感じでした😂 メニュー豊富で選べるみたいです（その分料金もお高めでした。） 私も入院経験がありますが、日本の病院食はご飯だけでも４種類以上あって 患者さんに合わせて出してるのがとっても凄いなと思いました🙇🙇 私は食べ物のアレルギーが多いので他の入院患者さんとすこし違うメニューだったんですが 代わりの物で栄養など補える様に考えて頂いてたんだーと改めて思いました。 （あの時は味が薄いし、美味しくないと思ってましたけど😅） 自分が医療関係の職に就いてから、大変さが少しは理解できた気がしました😊 知らないことを知るのって楽しいなと思えた動画でしたので、ぜひ皆さんも みてみてください👌👌 そしてなにかおススメの動画あれば教えてください😝

  お久しぶりです。 事務のMでございます。 みなさん、今年の私の目標覚えておりますでしょうか？？？ そうです。虫歯の治療をすべて行うことです。😔 今日は皆さんに進捗をお伝え出来たらいいなと思います。 去年の12月に歯医者さんに踏み入れることはなんとかできておりました。 で、1月から本格的な治療が始まりました。 数年間歯医者さんに行くのが億劫で放置していた虫歯くんたち・・・ わんぱくに大暴れしておりました。 前歯は何とか生き残っていましたが奥歯がほとんど虫食って巣食ってました。 はぁ・・・。みなさんは絶対に定期的に通ってくださいね・・・。 今のところは右は全部治療完了しておりまして 左もあと残すところ一か所のみのところまできました！ がんばった！私！偉い！！！！！ あと一か所もがんばって通います！ 全治療終了しましたらまた報告しにまいります。 またしばしお待ちください。今年中には終わらせたいと思います！ PS そういえば、今どきは保険で白い歯にできるそうで（基準はあるようです） 私の歯ちゃんたちも穴ぼこですが白くなってます。よかった～。