小川糖尿病内科クリニックスタッフブログ

 こんにちは、こんばんわ「あ」です。 先日久々に釣りへ行って来ました💞 今の時期はカワハギです。ﾌｫｰ―――――――― 私、カワハギ大好きなんです。 刺身も好きですが、肝が特に大好物です。 カワハギの身って高タンパク、低脂質なんですよ♪ しかもビタミンDがすんごいんです！！！！！魚介類の中でもトップクラスです★ 食感はフグに近いかな？？ カワハギの肝って海のフォアグラとも呼ばれてるの知ってました？ もうそれはそれは濃厚で美味しいんですよ（肝を醤油に溶かして食べる肝醤油が最高） もちろん栄養もビタミンB群が豊富に含まれています👉👈 ですが、脂質とコレステロールが多いので食べすぎ注意です！！！！！！ 何事も過ぎるのは良くないですね、、、😂😂 ちなみに、この日は３０匹近く釣り上げました👏👏👏👏👏 なぜか腕が筋肉痛です(笑) おまけ🐟 こやつはもっと大きくなってから釣って食べようと思い。 リリースしました💁

  こんにちは。 事務のMです。 先日私の推しの磯村勇人くんが出ている映画が公開されたのでみにいってきました。🎦😏 開始が23時半ごろからという遅めの時間スタートだったのですが どうしても一人で観に行きたくて息子を旦那に託していきました。 内容としては、以前神奈川県で起こった障がい者施設での殺人事件のお話しがほとんどそのまま 映画になったような感じでした。 私はただただかわいそうだなとか、大変だなとか思っていましたが 当事者にしかわからないことってあるな、、、と感じました かわいそうとかいうのは簡単ですが所詮外からみているだけ、といいますか。 自分の心にもグサッと来るものがあったな・・・と思いました。 気になる方はぜひ見てみてください。 「月」という映画です！😉😉😉

 こんにちは、こんばんは「あ」です。 ここ数年前から「腸活」の文字をよく見かけるようになりましたよね？？ 腸活とはなんぞやって感じだったんですがSNS等でいろいろ調べてみたんですよ👓 簡単に言えば腸内環境を整える！！！！！！！です。 腸内環境を整えると 免疫力アップ、質のいい睡眠、老化防止、肥満予防があるみたいです。 腸活にいい食べ物はいろいろありますが。 私が目を付けたのは「ココア」です。 純ココアまたはピュアココア知ってますか？ まったく甘くないんです むしろ少し苦いかも？？ 甘味が欲しい方は蜂蜜を少し入れるのをオススメします♪ なぜ、純ココアが良いのか 純ココアにはポリフェノール、食物繊維が豊富なんです ココアに含まれる「カカオポリフェノール」が血流を良くする役割を持ちます。   血液の流れを良くし善玉コレステロールを増加させることで、体内に栄養をスムーズに運ぶことできるため効率的に脂肪燃焼を行うことができます ココアには「不溶性食物繊維」が含まれており、摂取することで満腹感を出すことができます。 結果、ダイエット中の空腹感を和らげることが出来るため、暴食を抑えることが可能です。 お湯で割った方がカロリーも抑えれるみたいですが、私はお湯１割牛乳９割で作ってます。 お湯１割ってWWWWWWWWW って思ったそこのあなた。 純ココアの粉ってすっごい溶けにくいんですよ😂😂 なので最初のお湯とココアパウダーをよく練ってから牛乳をいれて飲んでます 作るのが少し手間ですけど 私は寝る前に作って飲んでます。 これからの季節は朝に飲もうかな まだ腸活の効果は出てないので後日報告できたらと思います💋 あ、あのお湯、牛乳注いだらすぐ飲める甘いココアパウダーはダメですよ！